Günlük bakım denildiğinde çoğu insanın aklına ilk olarak yüz bakımı, saç rutinleri ya da genel cilt temizliği gelir. Oysa vücudumuzun en çok çalışan ve en çok yıpranan bölgeleri aslında el ve ayaklardır. Gün boyunca sürekli hareket eden, temas eden, yük taşıyan ve dış etkenlere en fazla maruz kalan bu iki bölgeye rağmen, bakım konusunda genellikle en sona bırakılırlar.
Ellerimiz gün içinde sayısız kez suyla, temizlik ürünleriyle, soğukla ya da güneşle temas eder. Ayaklarımız ise tüm gün vücudun ağırlığını taşır, kapalı ayakkabıların içinde kalır ve çoğu zaman nefes bile alamaz. Buna rağmen çoğu zaman onlara sadece ihtiyaç ortaya çıktığında, yani kuruluk, çatlak ya da yorgunluk hissi oluştuğunda dikkat ederiz.
Aslında el ve ayak bakımı sadece estetik bir konu değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam alışkanlığıdır. Düzenli bakım yapıldığında hem daha sağlıklı bir görünüm elde edilir hem de cildin korunma bariyeri güçlenir. Üstelik bu bölgelerde yapılan küçük dokunuşlar bile kişinin kendini daha bakımlı ve iyi hissetmesini sağlar.
Ellerimiz aslında gün içinde hiç durmayan bir parçamız gibi. Telefonla mesajlaşırken, bilgisayar kullanırken, ev işi yaparken ya da dışarıda bir şeye dokunurken sürekli aktif haldeler. Yani farkında olmasak da ellerimiz günün neredeyse tamamında “çalışıyor”.
Bu kadar yoğun kullanıma maruz kalınca da zamanla bazı değişimler kaçınılmaz oluyor. Kuruluk, çatlamalar, tırnakların kolay kırılması, ciltte mat ve yorgun bir görünüm ya da ince çizgilerin daha erken fark edilmesi bunlardan sadece birkaçı.
Bir de son yıllarda çok daha sık el yıkama ve dezenfektan kullanma alışkanlığı eklendi. Hijyen açısından bu çok önemli olsa da, cildin doğal yağ dengesini bozarak ellerin daha hızlı kurumasına neden olabiliyor.
Ayaklar genelde gözümüzün önünde olmadığı için, bakım konusunda en çok geri planda kalan bölgelerden biri oluyor. Gün boyunca bizi taşıyan, sürekli yük altında olan ve aslında en çok yorulan kısım olmasına rağmen çoğu zaman onları sadece bir şikâyet olduğunda hatırlıyoruz.
Yanlış ayakkabı seçimi, uzun süre ayakta kalmak ya da gün boyu hava almayan ayakkabılar içinde kalmak ayak sağlığını zamanla olumsuz etkileyebiliyor. Bu durum da beraberinde bazı rahatsızlıkları getiriyor.
Topuklarda çatlaklar, nasır oluşumu, aşırı terleme ve buna bağlı kötü koku, tırnak batmaları ya da ciltte sertleşme gibi problemler aslında oldukça yaygın görülüyor.